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Para un buen control es necesario que adoptemos la idea de realizar actividad física.
El ejercicio puede ayudar a controlar los niveles de glucosa en sangre, ya que permite que la insulina circulante trabaje mejor. Además puede ayudar a controlar el peso y hacernos sentir bien al manejar el estrés.
Lo primero que debemos hacer es consultar con el médico y educador en diabetes sobre cuál es la mejor actividad. Recuerda que cuando existen complicaciones o presión arterial elevada debemos elegir con cautela el ejercicio que vamos a realizar. Elige una actividad que disfrutes. También es importante que te orienten sobre por cuánto tiempo debes realizar el ejercicio, así como la frecuencia e intensidad con que debes realizarlo. Si al estar realizando la actividad física puedes platicar sin ningún esfuerzo, vamos bien, pero si se te dificulta hablar o respirar, entonces es necesario disminuir la intensidad.
Recuerda, la actividad física debe ser agradable para realizarla con la suficiente frecuencia, durante el tiempo suficiente y con el esfuerzo suficiente para mejorar los niveles de glucosa en sangre así como controlar el peso.
Si se presenta algún dolor o problemas para respirar debes consultarlo con tu médico.
