Ejercicio
Es muy importante que cuando realices actividad física consideres las siguientes recomendaciones:
- No aplicar insulina en los músculos que se van a ejercitar.
Por ejemplo: si se van a utilizar brazos
y piernas, entonces aplicar insulina en el abdomen.
- Medir glucosa en sangre antes, durante y después del ejercicio, incluso varias horas después.
- Si al medir la glucosa antes del ejercicio, ésta se encuentra en estas cifras:
| Glucosa mg/dL |
Colación |
duración |
| Menos de 100 |
1 fruta  + 
|
1 HORA |
| Entre 100 y 180 |
1 fruta 
|
1 HORA |
| Entre 180 y 250 |
NO TOMAR COLACIÓN |
1 HORA |
| MÁS DE 250 |
N0 HACER EJERCICIO |
NADA |
- No hacer ejercicio si se está enfermo o con alguna infección.
- Hacer al menos de 5 a 10 minutos de calentamiento.
- Iniciar con poca intensidad, no te sobre exijas.
- Llevar dulces por si se presenta una hipoglucemia.
- Llevar una identificación a la mano.
- Avisar en dónde vamos a realizar el ejercicio.
- De preferencia ir acompañado.
- Utilizar zapatos cómodos.
- Suspender el ejercicio si presenta dolor o dificultad para respirar.
